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É tudo uma questão de moda e os batidos ou smothies como agora se chamam, não passam disso mesmo, uma moda. 

Será que é uma moda para ficar? 

Serão realmente saudáveis? 

Quais os cuidados que temos de ter? 

Fomos bombardiados com smothies. Ele há smothies em blogues, facebook e até em revistas. Mas o que têm de tão especial? 

São batidos de frutas e vegetais. Toda a gente já bebeu um mas estes são considerados super saudáveis. 

Estes novos batidos, para além os ingredientes já usados: frutas, água, leite, levam vegetais e super alimentos: as sementes de chia, linhaça... 

Nunca fui fã de batidos, mas se todas as pessoas diziam que era saboroso e fazia bem, 'bora lá experimentar. 

Quem me segue pelo instagram percebeu que fiz várias tentativas. 

do meu instagram

Resultado final: +2 Kg. 

Mantendo o resto de toda a minha alimentação e estilo de vida, o resultado foram 2 Kg extra! Não é nenhum drama, pelo menos para mim, desde que saudáveis, estes 2 Kg fazem-me falta. No entanto sei que não é assim para toda a gente.

É fácil de perceber que a pergunta imediata é: porquê? Se são saudáveis, porquê que "engordei" em vez de emagrecer.

A resposta é simples, e não é por ter aumentado massa muscular, isso só mesmo mexendo o esqueleto e eu ainda tenho preguiça instalada em mim...

Estes batidos, com o sem super alimentos, são fruta. E fruta é açucar. Toda a gente sabe que o que comemos em demasia (seja bom ou mau) faz mal. Beber um batido destes por dia, seja ao pequeno almoço ou ao lanche, é ingerir açucares que não ingeriamos se fizessemos a nossa refeição "normal".

Afirmação que se segue: Então, mas há planos de emagrecimento só com estes batidos! 

Lá esta, só com estes batidos. São programas, bem estruturados, em que todas as refeições são substituidas por batidos. Não há alimentos repetidos e por isso não há batidos iguais ao longo do dia. 

Em conclusão, quero-vos dizer que é preciso ter cuidado com esta moda. Claro que, se for bem pensado, não faz mal. Mas beber smothies sem pensar no que estamos a beber, penso que não seja uma boa filosofia. 

Eu vou voltar à minha alimentação normal e começar com um plano apertado de exercicio físico (planeado pelo meu querido namorado, há um mês :o ) e esperar que estes 2 Kg se transformem em massa muscular para ficar mais gostosona! :p 

Este post é puramente a minha experiência.

Não sou médica, nem percebo nada disto.

;)